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人体缺少微量元素中的锰元素的后果

发布时间:2018/06/08 11:02
   
    锰元素对人体的健康有很大的作用, 如果人体缺锰,孕妇缺锰导致婴儿缺锰的后果是,可出现新生儿运动功能失调;幼儿及青少年缺锰,可损害生长发育,并可造成骨骼畸形;成年人缺锰,可出现生殖功能紊乱。虽然大海底下锰含量非常丰富,锰在人体中作用也不小,但人体对锰的需要量还是很微少的,普通人的膳食中,锰的需要量为每天4-9毫克之间,其中约一半经肠道吸收。
    临床研究表明,骨质疏松症患者体内锰的含量仅为正常人的1/4。我国有关专家经过长期调查后发现,在广西巴马瑶族自治县和新疆等长寿地区居民饮水中,锰的含量明显高于其它地区,90岁以上长寿老人头发中的锰含量很高。而患有骨质疏松症的老年人,他们血液中锰的含量明显低于老年前期。一般来说,一个成年人每天至少要摄入3。5─5毫克的锰才能满足机体的需要,我国暂定标准为5─10毫克。老年人只要不挑食,不偏食,保持膳食平衡,经常食用各种营养素,就不需要再另外补充锰。锰的主要来源是谷类。小麦、坚果、茶叶以及新鲜绿叶蔬菜中也含有较多的锰,其中茶叶中含锰尤为丰富,所以老年人应多吃这些食物,以防止体内缺锰。