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女性缺微量元素:钙、镁、锌、铁、硒会怎么样

发布时间:2018/07/21 14:20
女性缺微量元素:钙、镁、锌、铁、硒会怎么样呢?
缺钙元素 骨质疏松
缺钙的女性可以多喝一些牛奶、豆制品、钙片等补充钙元素,增加骨密度。
缺镁元素 气色变差
这样的女性平时可以吃一些含有丰富的镁元素食物,如无花果、香蕉、杏仁、冬瓜子、玉米、红薯、黄瓜、珍珠粉、蘑菇、柿子等。
缺锌元素 爱发脾气
缺锌的女性可以吃一些牡蛎、鱼类、动物肝脏、肉类、蛋、腰果、粗杂粮等,这些食物中含有大量的锌元素。
缺铁元素 容易疲倦
动物血、动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、蘑菇、海藻类、豆制品、菠菜等均含有大量的铁元素,体内缺少铁元素的女性可以适当食用。
缺硒元素抵抗力弱
体内缺硒的女性最好是吃一些贝类海鲜食品,因为这些食品中的硒含量比较稳定。
康奈尔微量元素分析仪提醒你,这些元素对女性很重要,但很容易流失,最好定期检查。
使用康奈尔微量元素分析仪还你健康好身体。