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正常人群每日锌元素的供给量

发布时间:2017/09/28 16:17

      按照我国居民的饮食习惯与特点,中国生理科学会推荐的正常人群每日锌元素的供给量为:
      0~6个月的婴儿是3mg/d,
      7~12个月的孩子是5mg/d,
      1~10岁的儿童10mg/d,
      成人15mg/d,
      孕妇和乳母为20mg/d。
 
      锌缺乏主要是由于偏食锌含量较低的食物如植物性食物,或者谷物加工过程中锌损失过多等造成的摄入不足;烧伤、外伤、多汗和肾病等病症会使锌丢失增多;或植物酸等干扰锌的吸收;快速生长期、营养不良恢复期、孕产期等对锌的需求量增大,但供给不足造成的供需不平衡。
 
      对有锌缺乏症状的孩子,我们家长可以根据自家孩子锌缺乏的具体原因,首先要找到缺锌的原因,调整饮食、平衡膳食,注重富含锌元素的食物的补充,再者可以适量补充锌制剂。需要补锌时妈妈不妨多给孩子吃些鱼、瘦肉、动物肝脏、干果、黑木耳类食品。
 
      微量元素分析仪特别提示:
      1、对于婴儿,提倡母乳喂养。因为母乳中尤其是初乳与过渡乳中锌含量较高,而且容易被孩子所吸收,所以是婴儿喂养的首选。对于以牛奶或者其它奶制品为主食的婴儿就需要及时补充高锌辅食。
      2、长时间大剂量补锌可导致贫血、生长迟缓、铜缺乏和免疫低下等不良后果,故补充讲究适度。
      3、补锌时尽量避免四环素、青霉素胺和叶酸等药物的干扰。