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与骨骼相关的微量元素,你的第一反应也是钙吗

发布时间:2017/10/28 14:23

      微量元素分析仪厂家发现,大家说到与骨骼相关的微量元素,第一反应肯定就是钙元素。的确,钙质是如此重要,但光补钙是没太大作用的,要与其他微量元素均衡摄入。
 
      良好的营养和均衡的饮食对人的整体健康至关重要,其实,饮食、运动和保持健康体重对腰背部健康同样非常重要,可以起到预防腰背痛以及加快腰背痛愈合的作用。
 
      适当的营养有助于降低腰背部疼痛和关节疼痛还有肌肉劳损的风险。脊柱的骨骼,肌肉和其他结构都需要适当的营养,以保证它们足够坚固以支撑整个身体并能执行其他功能。通常,建议在日常饮食中添加以下对腰背部健康非常有益的营养物质。
 
      均衡饮食,保证充分的维生素和营养成分摄入,可以营养骨骼,肌肉,椎间盘和其他结构,从而减少腰背部问题。 虽然健康的饮食已经提供众多维生素和营养物质,但微量元素作为提供营养的健康选择,尤其是钙元素可以直接有利于腰背痛患者。
 
      钙作为最重要的矿物质对骨骼健康至关重要,可保证各年龄阶段尤其是在老年时保持必要的骨含量。足够的钙摄入对于帮助预防骨质疏松症非常重要。骨质疏松症是一种以骨骼变脆弱为特征的疾病,可能会导致椎体骨折而产生腰背疼痛。
 
      平时生活中很多食物中都含有钙质,其中最常见的就是乳制品,如酸奶,奶酪和牛奶。 钙的其他常见来源包括深绿叶蔬菜,例如羽衣甘蓝、青菜,许多豆类,某些种类的鱼如沙丁鱼和鲑鱼,以及各种其他食物如杏仁,橙子,豆腐和黑糖蜜。