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给大家提供一份微量元素补充表仅供参考

发布时间:2017/11/09 14:33

      微量元素检测仪提示,如果宝宝缺乏某种微量元素也可以通过食物补充。下面这个微量元素表可以给大家提供参考,当碰到孩子缺乏某种微量元素时不要擅自给孩子吃药,最好先通过食物补充,并定时和医生联系,把宝宝的症状表现告诉医生,由医生决定孩子是否需要吃药。
 
项目    单位    参考值     食物补充的方法
 
锌元素  umol/L  76.5~170.  含锌元素丰富的食物有海产品,如牡蛎、干贝、瑶柱等;另外坚果类食物也含锌很高,例如核桃、杏仁、芝麻等。
 
铜元素  umol/L  11.8~39.3  动物的内脏中含铜量都很高,用含铜的器皿烹调的食物,含铜量都很高。
 
铁元素  mmol/L  7.52~11.8  含铁元素丰富的食物有动物的肝脏,如鸡肝、猪肝等;还有豆制品含铁量也很高,而且容易吸收,如豆浆和豆腐;另外蛋黄的含铁量虽然也很高,但吸收率稍差,也算是补铁的食物之一。橙子、葡萄和奇异果等含丰富的维生素C ,促进铁的吸收。
 
钙元素  mmol/L  1.55~2.65  奶类、豆制品、坚果类含钙丰富;鱼肝油可以促进钙的吸收和利用;多晒太阳。
 
铅元素  μg/L  0~100  汽车尾气、铅笔、劣质的玩具、家具油漆和墙漆、二手烟、皮蛋、电池和打印机油墨等含铅量很高,尽量避免让宝宝接触这些东西。橙子和葡萄等含维生素C丰富的水果,有利于排铅。