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孕妇补充微量元素的注意事项

发布时间:2018/04/25 09:12

      挑食、偏食的准妈妈需要额外补充一些营养剂。因为每个人的饮食习惯不同,膳食结构也各有差异,比如有些孕妇极不喜欢香菜、茴香的味道,总是避而远之,但是这些蔬菜里含有丰富的类胡萝卜素,若长期偏食就会导致维生素缺乏,发生营养不良。
 
      另外,在孕期有些准妈妈呕吐现象比较严重,此时,为了保证母体及胎儿健康之需,就应额外补充营养剂,比如服一些B族维生素和维生素C,这样还可以减轻妊娠反应所造成的不适。
 
      通常情况下,如果孕妇身体长期处于缺乏微量元素的状态,一般会表现为头晕、身体无力、食欲不振、腰酸、腿抽筋、睡眠不佳、抵抗力下降或者其他不适症状的出现,因此在孕期各位孕妇一定要注意做好孕检工作。微量元素分析仪建议孕妇一般在孕四个月开始,除了在饮食上增加营养上,还需要适当的补充些钙片以及其他微量元素。
 
      孕妇微量元素正常值
 
      卵磷脂——1000MG
 
      牛磺酸——20MG
 
      叶酸——200UG
 
      维生素A——500UG
 
      维生素B1——0.8MG
 
      维生素B2——0.8MG
 
      维生素D——2UG
 
      维生素E——6MG
 
      铁 ——10MG
 
      锌 ——6MG
 
      碘 ——50UG