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微量元素检测仪帮助妈妈预防宝宝缺钙

发布时间:2017/08/30 16:06

微量元素检测仪专家认为防止宝宝缺钙首先要从孕妈妈做起。

1、孕妈妈在怀孕期间对钙、磷和维生素D的需要量要比平时高出两倍以上,因此,孕妈妈在孕期要摄入足够多的钙、磷及维生素D提供给胎儿;哺乳期妈妈也要特别注意营养的摄入,保证乳汁中含有充足的钙等营养素供宝宝吸收。

2、准妈妈在孕期、宝宝在出生后应每天有近2个小时的户外活动,使自己获得充足的紫外线照射。

3、宝宝一般从4个月起逐步添加辅食,只是可以给宝宝多吃一些含钙丰富的食物,如乳制品、鸡蛋、牛肉、虾米、黄鱼、带鱼、鱼松、海带、紫菜、骨头汤、青菜、柑橘等。

4、蛋白质可以起到促进钙吸收的作用,平时也应该多吃一些蛋白质含量丰富的食物,如大豆及豆制品、核桃、芝麻、蘑菇、鸡肉等。

5、面粉经过发酵后做成馒头、面包后变得松软,其中的钙成分更易被人体吸收,可以适当多吃。

6、白菜、菠菜、红苋菜和竹笋等蔬菜中含草酸较多,容易与钙质结合形成草酸钙沉淀,干扰钙的吸收,食用前可以先用开水烫一遍,以除去草酸。

7、生长较快或者较胖的宝宝对钙的需要量比一般宝宝要多,需要多食用一些含钙的食品。

8、如果经过检查确定体内缺钙或者低钙,应该在医生指导下服用适量的钙片和维生素D,有需要的话也可以注射维生素D。

      微量元素检测仪专家建议大家应该科学理解补钙,所谓“补”就为补充,目的是辅主,所谓主就是钙的自然摄入,不能本末倒置,以补钙制品为钙的主要来源。如果将一日三餐的膳食调配好,就可以使每日钙的摄入量达到推荐标准供给量,这样就不在需要额外补充钙剂或钙片。解决我国居民钙摄入量不足的问题,只能靠改变我国居民的膳食习惯,饮食上要增加奶和奶制品的摄入量。