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解析微量元素——钙(Ca)

发布时间:2017/09/12 13:50

      微量元素检测仪研究发现,人体中的钙元素主要是以羟羟基磷酸钙晶体的形式存在于骨骼和牙齿中。我们身体中的矿物质约占体重的5%,钙约占体重的2%。身体中的钙元素大多分布在骨骼和牙齿中,约占总量的99%,其余1%分布在血液和细胞间液以及软组织中。
 
      钙元素在体内约占2%,成人体内的含钙总量约为1200g。约1%的钙以游离的或结合的离子状态存在在软组织、细胞外液以及血液中,统称为混溶钙池。
 
      膳食中的钙元素主要是在pH较低的小肠上段被吸收。钙元素的吸收多少与年龄有关,随着年龄的增长其吸收率会下降,婴儿时期的钙的吸收率超过50%,儿童约为40%,成人仅为20%左右。一般到了40岁以后钙的吸收率会逐年下降,老年骨质疏松就与此有一定的关系。
 
      影响钙吸收的因素有膳食中谷物的植酸和蔬菜(某些)中的草酸;脂肪过多或者脂肪消化不良等;以及抗酸药、四环素、肝素等。有利于钙元素吸收的因素有维生素D、某些氨基酸、乳糖、还有适当的钙与磷的比例。
 
不同年龄段的人缺钙的表现为:
儿童:夜惊、夜啼、烦躁、盗汗、厌食、方颅、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、易感染。
青少年:腿软、抽筋、体育成绩不佳、疲倦乏力、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、易过敏。
青壮年:经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、过敏。
孕产妇:小腿痉挛、腰酸背痛、关节痛、浮肿、妊娠高血压等。
中老年:腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松、骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病、结石、肿瘤等。

文章出自www.cornellwl.com