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补充微量元素钙需要注意少吃盐

发布时间:2017/09/14 15:47

      微量元素检测仪发现,补钙的方式方法多种多样,吃钙片、晒太阳、喝骨头汤,为了保证体内钙质充足,人们想尽办法。而最经济有效的补钙方法,那就是“少吃盐就相当于补钙”。据有关研究发现,高盐饮食可能导致人体内骨骼中钙的流失。
 
      研究发现,盐的摄入量越多,尿中排出的钙的量越多,那么钙的吸收也就越差。也就是说,日常生活中减少盐的摄入量就能增加钙质吸收。
 
      世界卫生组织建议健康成年人每天盐的摄入量不宜超过5克。康奈尔微量元素分析仪厂家教给大家一些限盐小窍门:刚开始用啤酒瓶盖装一瓶盖盐(不超过10克),每天只吃这一瓶盖盐,适应后换成每天只吃一牙膏盖盐,约4.5克。另外每次炒菜的时候出锅再放盐,这样盐分不会渗入菜中太多,而是均匀分布在菜的表面,这样能减少摄盐量。