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常见微量元素的功能及日常来源(下)

发布时间:2017/09/26 09:24

本文微量元素检测仪接着为大家带来常见微量元素的功能及日常来源(下篇)。


功能:铜是人体内很多酶的活性元素,可促进细胞成熟和催化体内氧化还原反应,还可以促进铁的吸收和利用,并协同造血。体内缺铜会引起贫血和发育不良。铜的另外一个更重要的作用是协助DNA的复制。
来源:动物肝脏、绿叶蔬菜和软体动物等都含有较丰富的铜。
 

功能:铁元素是构成血红素的主要成分,主要功能是把氧气输送到全身各个细胞并把CO2排出体外,体内缺少铁会引起贫血症。
来源:动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜、菠菜。另外吃含铁高的物质忌饮茶。
 

功能:磷元素在人体内主要分布于骨骼、牙齿、血液、脑、三磷酸腺苷中,其中三磷酸腺苷是人体能量仓库。
来源:肉、虾、鱼、奶、豆等。
 

功能:碘元素是甲状腺素的重要组成成分,体内缺碘会引起粗脖子病。
来源:海带、紫菜、海参。
 

功能:是某些酶的成分,硒元素有一定的抗癌作用,体内缺硒会导致心血管病,还可能导致溶血性贫血和克山病。
来源:海米、肉类、动物肝脏、大米、大蒜、芥菜等。