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微量元素铅对我们人体的作用

发布时间:2018/06/26 15:14

       微量元素铅对于我们人体是非常重要的,多了不行,少了也不行,让我们看下专家是怎么点评的!
       铅可以通过呼吸道和消化系统进入人体,致神经系统损害和红蛋白合成障碍。铅在体内主要分布在肝、肾、脾、肺、脑中,以肝内含量最高,神经系统损伤重要表现为神经衰弱症。在平衡饮食的基础上补充营养,可减少铅在肠内吸收,或增加进入人体内的铅经肾排出,或提高机体对铅毒耐受,保护和减少对神经系统和造血系损害。        1、供给充足维生素C 给予大量维生素C,可以延长中毒症状的出现或使症状减轻,对已有中毒症状患者每天补充维生素C200mg,6个月后铅中毒症状可有所缓解。          2、补充含硫氨基酸优质蛋白质 蛋白质营养不良可降低排铅能力,增加铅在体内蓄积和集体对铅的中毒敏感性。蛋白质占能量的14-15%,动物蛋白质要占50%。
       3、补充保护神经系统和促进血红蛋白合成 适当补充对铅中毒靶组织和靶器官有保护作用的营养素,如VB1、B12及叶酸。
       4、适当限制脂肪的摄入量 脂肪过多,可促进铅在小肠内的吸收,不宜超过总能的25%。
       5、成酸性食物和成碱性食物交替使用 谷类、豆类和含蛋白质较多,成酸性食物摄入有利于骨骼沉积pb3(po4)2在学业中形成可溶性铅化合物,经尿液排出,常用于慢性铅中毒时排铅治疗。而含钙、磷、镁、钾等较多的蔬菜水果和奶类等成碱性食物,有利于血中pb3hpo4在较高浓度时,形成pb3(po4)2进入骨组织,以缓解急性中毒。          6、钙磷比例 因情解释相对繁琐,而且根据不同情况的调整也很繁琐,暂不介绍
       7、膳食纤维 食物纤维如果胶可使肠内铅沉淀,减少铅吸收,故可多吃蔬菜水和水果含果胶多的食物。
       看了那么多的专家指导,是不是感觉铅必须要好好地控制呢,专家还建议我们要定时使用微量元素分析仪来检测我们体内的微量元素,时刻了解自己的身体状况,更好更精致的生活!