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悄悄告诉你几个保护耳朵的小妙招

发布时间:2018/08/16 10:26
好多人觉得自己还年轻,怎么感觉耳朵不好使了呢,其实就是听力下降了而已,想要保护好听力,平时要好好呵护耳朵才行。康奈尔听力筛查仪建议:
保护听力:
1、远离噪音,用耳机听音乐不要超过60分钟。
2、戒烟戒酒,不用耳毒性药物等等。
3、避免精神紧张,保持健康平和的心态。
4、注意饮食卫生,尽量少吃高脂肪食物,多吃含纤维素和蛋白质较多的蔬菜、水果、鱼肉和牛羊肉。
5、戒除不良嗜好,特别是抽烟和饮酒的数量和频率要控制在最低程度,最好做到不抽不喝。
6、治疗和控制相应疾病:特别是心血管系统的疾病。
7、适当的体育活动,可选用与自己体力相应的气功、太极拳、健身操等项目
8、积极治疗三高、脑动脉硬化及糖尿病,内耳血运极易发生障碍而引起突聋。